失眠怎么用饮食疗法缓解

Question

失眠怎么用饮食疗法缓解

Answer 1

失眠的饮食疗法是避免暴饮暴食，中医上如果胃不协调，就会感到不安。当消化系统不良、胃肠道负担沉重时，睡眠会受到一定程度的影响，容易出现多梦、睡眠困难、早起等情况，建议晚餐应吃易消化的粥，以减轻胃肠道负担，避免辛辣刺激性食物，避免脂肪、甜食、油腻食物，戒酒。