治疗失眠的食物主要都有哪些

Question

治疗失眠的食物主要都有哪些

Answer 1

建议患者治疗上，首先要绝对放松自己的心情，建议每天睡眠以前，坚持做深呼吸，学会全身放松，每次坚持10到20分钟同时，建议放松自己的情绪，尝试着做一些自己感兴趣的事情。平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚等。