睡眠的好习惯有助于缓解失眠吗？

Question

睡眠的好习惯有助于缓解失眠吗？

Answer 1

为了让大家有更好的睡眠，给广大失眠患者推荐几个睡眠的好习惯，比如：规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨都按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间。