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睡眠的好习惯有助于缓解失眠吗？

病情描述:

睡眠的好习惯有助于缓解失眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

为了让大家有更好的睡眠，给广大失眠患者推荐几个睡眠的好习惯，比如：规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨都按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间。

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