怎么防止颈椎病

Question

怎么防止颈椎病

Answer 1

禁止长时间久坐、低头玩手机、电脑等不良习惯，工作时间间隔一小时左右的适当活动下颈部肌肉。学习颈部保健操每天往各个方向旋转颈部，定时做耸肩等动作，促进其血液循环。日常适当的悬吊单杠，有效防止颈椎病。睡觉时使用颈椎枕，可以有效地支撑颈部，坐到放松肌肉的作用。工作中尽量保持眼镜和屏幕在同一水平位置。