颈椎病的患者该怎么健身

Question

颈椎病的患者该怎么健身

Answer 1

如果症状特别严重，特别是酸痛、头晕和颈部麻木，先休息，然后做适当的运动，直到症状有所改善。你可以通过各种渠道看到，颈椎有各种锻炼方法，颈椎锻炼的一般目的是使颈部肌肉得到适当的锻炼，不能过度，也不能不锻炼。常见的颈椎操有米、凤凰等。例如可以侧翻到最大位置，停留一段时间后再回来，也可以做一些基本动作，如向后伸展、向前弯曲、左右旋转等。