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有规律的睡眠对失眠有帮助吗？

病情描述:

有规律的睡眠对失眠有帮助吗？

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

坚持有规律的作息时间：在比较固定的时间睡眠，在规律的时间起床。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

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