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核桃怎么吃对失眠好

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核桃怎么吃对失眠好

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

吃核桃，可以很好的治疗肾虚引起的失眠。简单的方法是用五个核桃仁和三十克糖一起捣烂，然后倒入锅中，然后倒入50毫升黄酒，半小时煎煮，每天服用一剂，每天服用两剂。可缓解失眠。但是核桃中含有较多的脂肪，如果睡前吃得太多，反而会影响睡眠，最好只吃一把核桃，或者喝一碗核桃和黑芝麻粉做的糊。

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