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三十多岁为什么总是失眠

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三十多岁为什么总是失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

经常失眠的原因可能是神经衰弱所引起的一种情况，在每天晚上睡觉之前适当的喝点纯牛奶，及时的用温水进行泡脚，能够促进血液的循环，可以改善睡眠的质量。晚上睡觉之前避免想太多的事情，在生活和工作中也不要给自己太大的压力，要及时的改善睡眠的质量。

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