为什么晚上睡觉总是失眠多梦

Question

为什么晚上睡觉总是失眠多梦

Answer 1

造成失眠多梦的原因有很多，可能是由于最近情绪紧张，压力较重，也有可能是由于平时生活作息习惯不了，经常熬夜引起的，所以想要改善这种情况，首先要养成良好的生活作息习惯，尽量早睡早起，睡前可以适当喝一些牛奶，有助于提高睡眠质量，保持良好心态，避免焦虑和紧张。如果症状严重的话，则需要去医院检查并进行治疗。