老人晚上失眠怎么办

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老人晚上失眠怎么办

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

首先，老年人要学会调整好自己的生物钟，，这是很重要的。还有许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。

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