失眠多梦食疗小偏方

Question

失眠多梦食疗小偏方

Answer 1

平时工作压力不要太大，适当的放松心情，有助于身心健康，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动如散步，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如，牛奶，苹果，香蕉，梨，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要熬夜，避免劳累，早睡早起。