睡眠不好失眠怎么办

Question

睡眠不好失眠怎么办

Answer 1

失眠有环境的原因，生活习惯，如睡前饮茶，精神因素等，要排除诱因，用中成药来调节睡眠无副作用，如甜梦胶囊，眠乐，也可以用中药汤药调理，找中医医生把把脉，看看舌头辩证开中药服用。长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等。睡前尽量不要想这些事情，大脑不得休息运转速度快，会导致神经衰弱。