怎么样治失眠烦躁

Question

怎么样治失眠烦躁

Answer 1

最好还是能够尽量的放松自己，不要给自己太大的压力，就是说你可能是因为平时想得太多，所以影响到了你的睡眠质量，平时也不要过度劳累。心烦失眠要心里平静，不要想太多，该睡觉要睡觉，睡前喝助睡眠的百合枣仁茶，喝杯热牛奶，平时多调理，吃核桃，莲子粥，小米都可以的。