吃什么能治疗失眠

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吃什么能治疗失眠

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

食物一般是不会影响的了，也是不能治疗失眠的了，主要还是考虑药物的治疗。可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，另外注意白天多进行运动，也是可以帮助调节的了。另外注意睡前不要和咖啡，刺激性食物等，因为这些食物，可能是会影响的睡眠的了。考虑是压力比较大熬夜造成的失眠，可以喝杯热牛奶，牛奶里面含有丰富的氨基酸和钙，有安神的作用。摄入营养均衡全面，多吃蔬菜水果，多吃谷类食物，五谷杂粮。可以吃龙眼肉，有助于入睡，改善睡眠环境，有助于减轻大脑兴奋状态。

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