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老人家便秘吃什么食物比较好

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老人家便秘吃什么食物比较好

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王晶主治医师武汉市第四医院

老人家便秘也是比较常见的，平时生活上可以吃一些芝麻粥，将芝麻炒熟待用，适当的放些清水在锅里面煮，煮至8成热的时候加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜搅拌均匀，就可以及时的食用。此粥可以在每天早上和晚上各喝一次，具有一个润燥滑肠的作用。

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老年人便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、合理补充水分、遵医嘱使用药物等方式预防。便秘可能与胃肠功能减退、膳食纤维摄入不足、药物副作用等因素有关。1、调整饮食结构每日需摄入足够膳食纤维，如燕麦片、西蓝花、火...

便秘吃什么好

便秘的人群平时可适当吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等食物，这些食物可促进肠胃蠕动，有通便的作用，可缓解便秘症状。

常年不喝水容易出现严重便秘、肾结石、痛风等疾病，会严重危害个人健康。

导致便秘的原因之一就是在大便的时候玩手机或者是看书，这样会使排便的时间延长，容易形成习惯性便秘，没有定时排便也有可能会导致便秘。如果说没有养成良好的饮食习惯，长期使用泻药以及情绪欠佳等，发生便秘的几率也会大大的增加。

　　随着生活的脚步逐渐加快，人们的饮食规律越来越不规律，这也使得越来越多的人开始出现便秘现象，便秘的出现给我们的日常生活带来了很大的影响，我们在饮食上应该食用哪些食物来有效的缓解便秘症状呢?　　山楂酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有

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