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减肥时期便秘如何饮食

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减肥时期便秘如何饮食

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王晶主治医师武汉市第四医院

减肥出现便秘可以吃燕麦粥、菠菜、豆腐汤等一些流食，能更好的促进消化，不会引起食物堆积出现便秘的情况。最好每天早上空腹喝一杯温开水，增加肠胃的蠕动帮助排出宿便，主要是由于在减肥期间进食少，肠胃没有蠕动而出现便秘情况的要加强注意。

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哪些人群容易便秘

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酸奶是可以缓解便秘的，在酸奶里面，有着肠道益生菌，可以调整肠道菌群，改善便秘。但是想要治疗便秘的时候，还是要通过药物来进行的，治疗的期间，要调整自身的饮食，并且避免情绪焦虑、上火等现象出现。

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