怎么提高精子成活率

Question

我的精子质量成活率不是特别高，想提高精子的成活率，怎样才能提高精子的成活率呢？

Answer 1

提高精子的成活率，首先要避免过于频繁的性生活，并且要注意良好的饮食习惯，尽量做到不吸烟不喝酒，另外也要适当的进行锻炼，可以增加体质，也可以增加精子的成活率，同时在饮食上也要多摄入一些含锌的食物，比如可以多吃一些贝类的食物以及瘦肉的食物等等，如果精子的质量比较差，或者可以遵医嘱选择一些锌元素高的药物治疗，这些方法都可以调整精子的成活率，也可以增加受孕几率。

Answer 2

增加精子的成活率，首先要避免生活在污染的环境下，也要避免生活在辐射的环境下，另外饮食方面也要健康与卫生，要保证良好的作息时间，平时性生活也不宜过于频繁，大概在5~7天左右的时间可以同房一次，这样也可以增加精子的质量。另外也要积极的进行活动，提高自身的体质，对于精子的质量也有所帮助，必要的时候也可以遵医嘱结合药物进行治疗，比如可以给身体补锌。