产后骨盆变宽怎么治疗

Question

产后骨盆变宽怎么治疗

Answer 1

1、新手妈妈应该选择硬度适中的床垫。此外，新妈妈还可以采取侧卧或仰卧睡眠交替体位，帮助骨盆恢复。2、分娩后骨盆肌肉会因为过度膨胀而变得较弱，因此新妈妈在分娩后适当锻炼这些肌肉是一个不错的选择，比如产后的瑜伽疗程。3、通过对盆底肌肉的训练，唤醒盆底的神经和肌肉，更好地使骨盆和阴道恢复到怀孕前的状态。