产妇坐月子注意事项

Question

产妇坐月子注意事项

Answer 1

产妇坐月子注意事项主要包括休息调养、饮食营养、个人卫生、情绪管理四个方面。

1、休息调养：

产后需保证充足睡眠，避免久站久坐，可适当进行床上翻身活动促进恶露排出，禁止提重物或剧烈运动。

2、饮食营养：

每日少量多餐，多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，忌生冷辛辣，红糖水饮用不超过10天。

3、个人卫生：

保持会阴清洁干燥，每日温水清洗，及时更换卫生巾；剖宫产伤口需遵医嘱消毒，哺乳前后清洁双手及乳房。

4、情绪管理：

家属应主动分担育儿责任，避免产妇过度劳累；出现持续情绪低落需警惕产后抑郁，及时寻求心理支持。

注意室内通风但避免直吹冷风，可穿着棉质长袖衣物，42天后需按时进行产后复查评估恢复情况。