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精神紧张焦虑心里难受怎么治疗

女，32岁 2020-08-21 20:26

病情描述:

精神紧张焦虑心里难受怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-21 21:26

当今社会节奏快，人们生活压力大，缺少关爱。精神紧张焦虑是当前十分普遍的精神心理问题,常常会导致心跳加快,血压升高等,甚至引起神经衰弱,抑郁症等严重的精神障碍性疾病. 我们意见建议: 多听一听轻松舒缓的音乐,也可以很好地缓解精神紧张状态,；开怀大笑是一种十分愉快的发泄方法,也是清除精神紧张的最好办法；有规律的心理活动,如读书,下棋,则能减慢心跳速度,减轻身体的疲劳程度,同时还能给你带来一种心旷神怡的良好感觉,也可以消除精神紧张状态.

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