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过早上床会失眠吗?
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过早上床会失眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2020-08-23 19:31
    为了改善睡眠,不建议过早上床睡觉。早早上床不仅不能增加睡眠时间,反而会让睡眠进一步恶化。原因很简单,你越早上床,在床上躺的时间越久,睡前清醒的时间就会越长,辗转反侧的时间也长,懊恼的时间也会增加,这会让你更加焦虑,反而加剧失眠。长此以往,床和失眠就紧紧联系在了一起,只要一躺在床上,马上就会担心自己的睡眠。
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