引起睡眠不好怎么引起的

Question

引起睡眠不好怎么引起的

Answer 1

睡眠不好的原因有：
1、随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐的下降，有部分女性会出现更年期的症状，常见的就是睡眠不好。
2、很多人喜欢养成熬夜的习惯，久而久之会导致失眠的情况。
3、噪声、光线等情况都会导致睡眠质量不好。
4、晚饭吃的过多或者饥饿、临睡前剧烈运动等都可以导致睡眠不好。可以采用时间控制法及睡眠限制治疗法来改善这种症状。