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女人备孕吃什么食物比较好

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女人备孕吃什么食物比较好

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董国荣主治医师辽宁省朝阳市第二医院

女人备孕期间要多吃一些瘦肉，蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

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