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失眠是怎么形成的

女，34岁

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失眠是怎么形成的

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠和环境因素或者生理因素有关系，良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。

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