老年人失眠怎么治疗

Question

老年人失眠怎么治疗

Answer 1

关于老年人失眠的治疗方法，您可以参考以下几点方法：
1.保证适当活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当地进行户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。
2.选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时，应注意床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软；枕头高低适度；被褥轻软、透气。
3.调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。