产后哺乳期能不能减肥

Question

产后哺乳期能不能减肥

Answer 1

女性哺乳期是可以减肥的。产后6个月是最佳减肥期间，但一个月不能减太多。注意少食多餐和运动合理性，不需要做剧烈的或强度大的运动，每天都要做有氧运动。一开始的时候 每天15分钟的快跑和有氧运动 然后每天逐渐递增 延长时间 最后锁定每天运动一个小时左右 如果有能力 时间还可以再长些 但要注意劳逸结合。