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减少午睡时间可以缓解失眠吗？

病情描述:

减少午睡时间可以缓解失眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

减少午睡时间是可以缓解失眠的。如果要午睡，请在三点钟以前起床，睡眠不要超过1小时，最好是20－30分钟。合理安排午休，对失眠的人很有效果。

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