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哺乳期宝宝缺钙妈妈吃哪些东西比较好

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哺乳期宝宝缺钙妈妈吃哪些东西比较好

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杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院

哺乳期宝宝缺钙妈妈可以多吃海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择

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