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规律睡眠能调节失眠症状吗？

男，33岁 2020-08-29 18:47

病情描述:

规律睡眠能调节失眠症状吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-29 19:37

规律睡眠对失眠症有好处。无论自我感觉夜间睡眠质量如何，每天定时起床（调节机体适应规律的睡眠-觉醒节律。）；白天避免睡觉，即使需要午睡，时间都必须控制在30分钟左右。

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