每天晚上失眠很难入睡需要如何解决

Question

每天晚上失眠很难入睡需要如何解决

Answer 1

自己晚上入睡困难主要是失眠的表现。应注意失眠的调节。睡觉前，保持大脑平静，不要太担心，放松心情。睡觉前，自己可以锻炼来缓解大脑紧张，加深睡意从而调节失眠症状，失眠也可用中药治疗，如沉香、牛骨粉等。对自己睡眠有很好的影响。