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吃苹果能改善睡眠吗？

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吃苹果能改善睡眠吗？

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

一般睡前吃苹果能帮助睡眠，中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症

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