心悸失眠怎么治疗

Question

心悸失眠怎么治疗

Answer 1

心悸失眠可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。心悸失眠通常由压力过大、作息紊乱、心脏疾病、甲状腺功能异常等原因引起。

1、生活方式调整

保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因或酒精。建立固定睡眠时间，睡前进行放松活动如温水泡脚或冥想。

2、心理干预

认知行为疗法可改善睡眠认知偏差，正念减压训练有助于缓解焦虑情绪。严重时可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

可能与自主神经紊乱、心肌缺血等因素有关，通常表现为心慌、多梦易醒等症状。可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔、阿普唑仑、乌灵胶囊等药物。

4、中医调理

针灸取内关、神门等穴位，配合酸枣仁汤等方剂调理。体质辨证后可进行耳穴压豆等中医疗法。

日常可练习腹式呼吸，晚餐不宜过饱，卧室保持安静黑暗环境。症状持续超过两周或伴随胸痛时应及时就医。