睡眠不好中医的调理方法

Question

睡眠不好中医的调理方法

Answer 1

良好的睡眠质量才能保证高品质的生活，所以失眠时一定要尽早、尽快的解决。对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。