睡眠不好怎么治疗

Question

睡眠不好怎么治疗

Answer 1

睡眠不好本身会影响身体健康，应付这一问题需要采取多方面的办法，改掉一些坏的习惯。给自己定一个必须睡觉的时间点，做有计划的人。睡不着也不要玩手机，手机是当前生活的重要组成，几乎24小时陪伴着，所以睡不着的朋友都会习惯性地拿起手机，有些人觉得睡不着玩会手机，玩累了就会睡着了，但事实却是，当前手机的信息量实在是太大了，大拇指在手机上滑来滑去，越玩越起劲，一不小心可能一两个小时又过去了。所以，即使睡不着也不要玩手机。