睡觉紧张失眠怎么治疗

Question

睡觉紧张失眠怎么治疗

Answer 1

音乐舒缓法：莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 ，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。