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失眠能吃什么缓解症状呢？

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失眠能吃什么缓解症状呢？

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

吃些蛋白质可以使身心宁静，做好入睡准备。再也别靠酒来助眠，反之，可用氨基酸、茶氨酸、牛磺酸、5-羟色胺酸、伽马氨基丁酸和一些药草比如柠檬香精，西番莲、甘菊、一些根茎采制的镇静剂。

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