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失眠吃什么食物比较好

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失眠吃什么食物比较好

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠是人体过度劳累引起的睡眠质量不好的问题，对身体危害较大。小米粥。小米粥性微寒，可以健脾安脏，有着一定的安神效果，服用对睡眠有帮助。桂圆红枣粥。以桂圆、红枣、蜂蜜等为食材煮粥。都对安眠起着一定的效果。可以健脾胃安心血，对于治疗失眠有很大的效果。牛奶。睡前喝一杯牛奶，可增加睡眠质量，牛奶中含有大量氨基酸，抑制神经刺激。

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