女人吃哪些养卵巢效果好

Question

女人吃哪些养卵巢效果好

Answer 1

通常情况下，多吃以下几类食物对卵巢的保养是有帮助的。一，多吃一些富含植物雌激素的食品，比如黄豆，黄豆类制品，黄豆和黑豆混合每日打豆浆喝是比较安全的补充植物雌激素的好方法。二多吃维生素c和维生素e的食物，比如柿子，草莓，樱桃，猕猴桃，坚果，瘦肉，玉米等。三，多吃富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物等。另外，多吃胡萝卜，多摄取高钙的食物等对养护卵巢也非常有帮助。