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经期前吃什么食物比较好

女，40岁

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经期前吃什么食物比较好

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李青主任医师沈阳市红十字会医院

经前热身的食物对女性朋友来说也是必要的。具有热身效果的食物包括牛奶、红枣、红糖、鸡肉、羊肉等。希望女性可以在月经前吃一些这些热食。你也可以补充足够的铁元素，如大豆、菠菜、鱼、瘦肉等。肉和蔬菜的组合是最好的。经期一定要注意休息，不能劳累，在月来月经期间不能体力运动，那样都会影响到月经的量。

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