阴虚体质的表现及调养

Question

阴虚体质的表现及调养

Answer 1

阴虚体质主要表现为口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔，调养方法包括饮食调理、中药干预、起居调节、穴位保健。

1、饮食调理

多食银耳、百合、雪梨等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，日常可用石斛、麦冬代茶饮。

2、中药干预

可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋阴降火类中成药，改善腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状。

3、起居调节

避免熬夜和过度劳累，保持规律作息，夏季注意防暑降温，减少高温环境停留时间。

4、穴位保健

日常按摩三阴交、太溪等滋阴穴位，配合涌泉穴艾灸，有助于改善手足心热、夜间盗汗症状。

阴虚体质者应保持情绪平稳，避免剧烈运动出汗过多，若出现持续低热或严重消瘦需及时就医。