腹胀消化不良如何饮食

Question

腹胀消化不良如何饮食

Answer 1

腹胀消化不良可通过调整饮食结构、选择易消化食物、少量多餐、避免产气食物等方式缓解。饮食调理需结合个体耐受性，必要时需就医排除器质性疾病。

1、调整饮食结构

减少高脂高蛋白摄入，增加膳食纤维比例。主食选择发酵面食、软米饭，搭配蒸煮的南瓜、胡萝卜等低纤维蔬菜。

2、选择易消化食物

优先食用鱼肉、鸡胸肉等低脂肉类，豆腐、蛋羹等优质蛋白。蔬菜以瓜茄类为主，水果选择香蕉、苹果泥等低果糖品种。

3、少量多餐

每日5-6餐，单次进食量不超过200ml。餐间可饮用陈皮山楂水、生姜红枣茶等促进胃肠蠕动的饮品。

4、避免产气食物

限制豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物。乳糖不耐受者需避免鲜奶，可改用低乳糖酸奶或舒化奶。

持续腹胀超过两周或伴随体重下降、便血等症状时，应及时消化内科就诊排查慢性胃炎、肠易激综合征等疾病。