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坐月子可以吃什么禁忌饮食

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坐月子可以吃什么禁忌饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李青主任医师沈阳市红十字会医院

坐月子要温补，概括为“精、杂、稀、软”这四个字。精是指进补适度，如果采用母乳喂养，奶水充足，食量可以比孕期稍增，但是最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要。稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些

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