产后失眠最好的怎么治

Question

产后失眠最好的怎么治

Answer 1

产后失眠在治疗的时睡前不要吃太多东西，如果就寝前胃里积食过多，容易造成腹胀的问题，身相反若是饥肠辘辘，也不能很好入睡，因此，无论如何应避免进食过晚，肚子饿的时候，吃少量易消化的食物再睡觉。白天的时候除了照顾孩子，适当的做一些身体运动，消耗精力，运动是提高睡眠质量的最好方式。