孕妇便秘如何快速缓解

Question

孕妇便秘如何快速缓解

Answer 1

孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于软化粪便。避免食用辛辣刺激或精细加工食品。

2、增加运动

每天进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度活动，促进肠道蠕动。建议分次进行，每次不超过30分钟。

3、补充益生菌

肠道菌群失衡可能与便秘有关，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、缓泻剂使用

顽固性便秘可在医生指导下短期使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等缓泻剂，禁用刺激性泻药。

孕妇出现持续便秘或伴随腹痛出血时需及时就医，日常可顺时针按摩腹部帮助排便，保持规律作息。