怀孕中期老是失眠怎么治疗

Question

怀孕中期老是失眠怎么治疗

Answer 1

在怀孕中期失眠更常见，有多种因素，如精神因素、心理因素、环境因素等，一旦这些事情发生改变，就会引起孕妇的一些情绪变化，导致失眠。建议睡前尽量少喝水或其他液体饮料，以减少尿液的产生，减少排尿次数，为促进睡眠，建议睡前用温开水泡脚，尽量避免压迫脚心，避免刺激脚心收缩，睡前喝热牛奶促进睡眠，听放松音乐，看书，安抚情绪促进睡眠，晚饭后适当散步促进睡眠。