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失眠的中医预防措施有哪些

女，33岁 2020-08-23 20:14

病情描述:

失眠的中医预防措施有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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牛建海主任医师保定市第一中医院 2020-08-23 21:12

想要预防失眠，那么首先一定要注意饮食的调整，可以经常把山药用来煲汤或者煲粥喝，山药能补气，同时也可以缓解肾虚。晚上睡觉之前可以做一些自我按摩，主要是按摩头皮，这样可以促进局部的血液循环，减轻疲劳症状，从而达到安然入睡的目的。

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