失眠的中医预防措施有哪些

Question

失眠的中医预防措施有哪些

Answer 1

想要预防失眠，那么首先一定要注意饮食的调整，可以经常把山药用来煲汤或者煲粥喝，山药能补气，同时也可以缓解肾虚。晚上睡觉之前可以做一些自我按摩，主要是按摩头皮，这样可以促进局部的血液循环，减轻疲劳症状，从而达到安然入睡的目的。