女孩子失眠怎么治疗

Question

女孩子失眠怎么治疗

Answer 1

女生晚上偶尔失眠，之后注意晚上早点入睡，一般问题不大，不用太在意。失眠首先从自己的生活方式调整，患者晚上不得熬夜，要养成规律作息的习惯，白天多参加体育活动，增强体质。晚上一定要放松心情，放松心态，睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，缓解身体疲劳，放松心情帮助患者睡眠。