青少年失眠严重怎么治疗

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青少年失眠严重怎么治疗

Answer 1

失眠可能是疲劳、压力或学习疲劳。建议多注意休息，学习和休息一定要劳逸结合，暂时不建议吃药，因为青少年身体长，不能盲目吃药，可以通过正常生活和休息饮食来调节，注意保证每晚充足的睡眠，睡前可以泡温浴，喝一杯热牛奶，床头放几个苹果，用水果尽快进入睡眠，平时运动，不仅可以提高免疫力，还可以放松心情，减轻压力。