晚上经常失眠怎么治疗

Question

晚上经常失眠怎么治疗

Answer 1

晚上经常失眠可以运用轻缓音乐促进睡眠。音乐对于失眠的人来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。另外，某些食品可以改善失眠，如猪蹄、莴笋、茶叶、酸枣仁等等，这些食物养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。