睡觉多梦怎么治疗

Question

睡觉多梦怎么治疗

Answer 1

如果经常发生失眠多梦，也就是说睡觉的质量是非常差的。可以采取以下几种方法进行调理：
第一，提高睡眠质量，比如排解自身的压力，保持良好的心态，不要过度用脑，加强体育锻炼，保证睡眠环境的安静、舒适，可以加深睡眠深度，减少做梦的概率。
第二，也可以借用一些具有安神、助眠效果的药物的帮助，但会有一定的副作用，请慎重使用。